EL PLATO DEL BUEN COMER

 

El Plato del Buen Comer orienta una alimentación equilibrada al dividir los alimentos en grupos y proporcionar porciones recomendadas. Este modelo nutricional ayuda a la población a elegir de manera inteligente las comidas y colaciones, contribuyendo a mantener un peso corporal saludable y prevenir deficiencias de nutrientes. Además, promueve la salud cardiovascular, el funcionamiento adecuado del sistema digestivo, la salud de la piel y el cabello, y reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2. 

La relación entre la dieta correcta y las leyes de la alimentación del plato buen comer se basa en la promoción de hábitos alimentarios saludables y equilibrados. El plato buen comer, que forma parte de la Norma Oficial Mexicana, establece criterios para la orientación nutritiva en México, dividiendo los alimentos en grupos y recomendando su consumo equilibrado. Las leyes de la alimentación del plato buen comer incluyen la inclusión de frutas y verduras, cereales integrales, y leguminosas, así como la moderación en el consumo de alimentos de origen animal y la preferencia por agua como bebida principal. Estas leyes son fundamentales para prevenir enfermedades y mantener una buena salud.